一、孕早期

孕早期時(shí)適合多吃蘋(píng)果、桃子、杏子，還有各種中性水果。孕早期的準(zhǔn)媽媽，大部分人體內(nèi)熱氣都比較重，是因?yàn)樘ケP(pán)的分泌，以及雌性激素等原因，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)產(chǎn)生多種明顯的生理改變，孕前比較適合涼性食物，生產(chǎn)后適合溫補(bǔ)食物。所以孕媽媽這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免吃一些上火的水果，比如荔枝，還有一些熱帶的水果，都是屬于熱性的，如果孕媽媽吃多了就會(huì)火上澆油。

二、孕中期

到了孕中期孕媽媽和胎寶寶的身體狀況都相對(duì)穩(wěn)定，寶寶的激素也比較平衡，這個(gè)時(shí)候孕媽媽就可以根據(jù)自己不同的體質(zhì)選不同種類的水果，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。如果孕媽媽體質(zhì)寒，這個(gè)時(shí)候可以吃一些熱性的水果。包括龍眼、荔枝、椰子、榴蓮這些都是比較適合的。如果孕媽媽體質(zhì)偏熱，就要選擇寒性的水果，比如可以吃西瓜、獼猴桃、橘子、柚子。

三、孕晚期

在孕晚期，孕媽媽多吃維生素含量高的水果，比如獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。這時(shí)候體質(zhì)弱的孕媽媽不能多吃桔子，對(duì)皮膚不好。準(zhǔn)媽媽常吃葡萄可以安胎，有人說(shuō)多吃葡萄對(duì)寶寶的眼睛好，生下來(lái)的寶寶眼睛好看，但是也不能食用過(guò)量，吃完葡萄不能馬上喝牛奶。

水果的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，不過(guò)也含有大量的糖分和熱量，食用過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病，營(yíng)養(yǎng)也不均衡，所以孕媽媽吃適量水果的同時(shí)也要多吃蔬菜和肉類，這樣胎寶寶才能健康發(fā)育。