甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
菠蘿是一種寒涼性水果，對于體質(zhì)燥熱、不痛經(jīng)的女性而言，在經(jīng)期可以少量食用；但是對于體質(zhì)寒涼、痛經(jīng)、宮寒、大便溏薄、腸胃虛寒的女性而言，不建議在經(jīng)期食用菠蘿，而且平常也以少食為宜。不過蕓果軒小編建議，不管是何體質(zhì)女性，在經(jīng)期還是不吃菠蘿為好。
女性在經(jīng)期比較適宜吃一些溫?zé)嵝缘乃?a href="http://www.essentialjuicing.com/pingguo/" title="蘋果" target="_blank" class="keylink">蘋果、櫻桃、葡萄、無花果、草莓、荔枝等，不但可以補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲不振、腰酸、疲勞等癥。另外，在月經(jīng)期間需要注意飲食營養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如紅棗、胡蘿卜、米面、魚類、蛋類、肉類、新鮮蔬菜等。
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