甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
紅棗每天吃三個比較合適，不宜吃太多，建議不要超過五個。有俗語稱“一日三顆棗，終生不顯老”，每天吃三顆棗既可為身體補(bǔ)充營養(yǎng)素，補(bǔ)血養(yǎng)顏，也不會因?yàn)閿z取過多紅棗中的糖分而損傷脾胃，引發(fā)血糖升高。另外，紅棗在上午十點(diǎn)左右或下午三四點(diǎn)食用最佳。
紅棗中的纖維素多為不可溶的，吃的時候要盡量的細(xì)嚼慢咽，吃的太快、太多，會導(dǎo)致腹脹現(xiàn)象。而且紅棗的糖分高，過多食用會損傷脾胃，引起濕熱，導(dǎo)致反酸腹脹，易引起齲齒，長期大量吃，還可能會引發(fā)肥胖。最后特別需要注意的是，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均不宜食用紅棗。
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