一、喝純檸檬水
制作方法：把檸檬切片，用溫開水泡，直接喝即可。
減肥原理：純檸檬水味道較為酸澀，飯后食用可以有效的抑制住不當(dāng)進(jìn)食的欲望，亦可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。配合一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加顯著。
特別提示：腸胃不好的人慎食檸檬水，食用如出現(xiàn)胃部不適，應(yīng)立即停用。檸檬水不要空腹食用，對(duì)胃腸刺激較大。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
二、檸檬香蕉茶
所需材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片、菊花九朵。
制作方法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
減肥原理：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
三、檸檬冰紅茶
所需材料：檸檬、蜂蜜、紅茶包。
制作方法：把紅茶包在開水中浸泡一分鐘，然后取出放在一旁。等紅茶變涼之后，把它倒入一個(gè)個(gè)冷凍格中，裝進(jìn)冰箱凍成紅茶冰塊。檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中，再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。最后把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中，可以激發(fā)非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
減肥原理：這款檸檬冰紅茶冰爽可口，非常受到大眾的喜愛，是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪，和檸檬搭配起來瘦身效果非常強(qiáng)大。
