甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說(shuō)的是，哺乳期可以喝檸檬水，但是不宜過(guò)多飲用。哺乳期適當(dāng)喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素，如果在哺乳期間出現(xiàn)便秘，還可以在檸檬水中加入適量的蜂蜜來(lái)潤(rùn)腸通便。不過(guò)，哺乳期媽媽不能喝太濃或者過(guò)量的檸檬水，寶寶的腸胃嬌嫩，檸檬酸性較大，以免通過(guò)乳汁影響到寶寶的腸胃功能。
這里需要注意的是，吃檸檬會(huì)起到一定的回奶效果。中醫(yī)里有酸則斂的說(shuō)法，檸檬屬于偏酸的食物，長(zhǎng)期吃一些偏酸的食物如烏梅、五味子、生山楂、酸棗仁等，會(huì)有回奶的現(xiàn)象產(chǎn)生，因此建議哺乳期間不要吃太酸的食物。不過(guò)哺乳期的媽媽也不用太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)闄幟孰m然屬于酸性水果，但一般并不會(huì)直接食用，通常都會(huì)用來(lái)泡水喝，泡成檸檬水后檸檬的酸度會(huì)大大的降低，所以只要不過(guò)量，是可以放心飲用的。
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