首先將檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去臟,也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂,切成薄片。準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐,放一片檸檬,加一勺蜂蜜;放一片檸檬,再加一勺蜂蜜。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去,蜂蜜一定要腌過(guò)檸檬片。蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。沖水的時(shí)候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來(lái)用溫水沖泡。不可用熱水,會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分,建議水溫在60-70左右為宜。
檸檬水味道較為酸澀,飯后食用可以有效的抑制住不當(dāng)進(jìn)食的欲望,亦可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝,從而達(dá)到減肥瘦身的目的。配合一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更加顯著。這里蕓果軒小編特別提醒的是,腸胃不好的人慎食檸檬水,食用如出現(xiàn)胃部不適,應(yīng)立即停用。檸檬水不要空腹食用,對(duì)胃腸刺激較大。