一、夏威夷果的功效與作用

1、美容護膚

夏威夷果富含蛋白質(zhì)、維生素及多種植物精華，可以促進皮膚傷口的愈合，增強皮膚彈性，還含有核黃素、葉酸等，對保護皮膚有一定作用，能減少皺紋和色斑，還能使肌膚更加光澤。

2、益智健腦

人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成，夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸，并含有15-20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及十幾種重要的氨基酸，經(jīng)常食用對健腦益智很有幫助。

3、調(diào)脂調(diào)糖

夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂、血糖的作用，適當(dāng)攝取能降低血清中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B，對減少高膽固醇血癥及心血管疾病的發(fā)生有幫助。

4、緩解便秘

夏威夷果有“干果皇后”的美譽，富含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，其中還含有大量的油脂，油脂質(zhì)地潤滑，夏威夷果有潤腸通便的功效，適量食用可以緩解便秘癥狀。

二、夏威夷果的食用禁忌

1、脾胃虛弱人群慎吃夏威夷果，否則可能會加重消化負擔(dān)。

2、夏威夷果的熱量較高，肥胖人群或者想要減肥的群體慎吃。

3、處于上火階段的人群慎吃夏威夷果，否則會加重上火癥狀。