甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
榛子屬于高脂肪類堅果，含有較多的蛋白質和油脂，當食用過多導致無法被人體完全消化吸收時，非常容易出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、大便秘結等上火的癥狀。建議一天內(nèi)的食用量控制在10-20顆左右為宜。
在生活中如果吃榛子出現(xiàn)了上火癥狀，需要立即停止繼續(xù)食用，多喝水、多運動、注意休息來加快代謝，促進食物殘渣的排出，以此來減輕上火的癥狀，同時也要避免食用辛辣刺激、油膩的食物，多吃蔬菜和水果。不過蕓果軒小編還是要特別提醒大家，如果上火癥狀比較嚴重，則建議最好還是及時去醫(yī)院就診。
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