一、直接嚼著吃
枸杞子直接放在嘴里嚼時就能補(bǔ)腎，這樣能讓人體盡快把枸杞子中含有的枸杞多糖吸收和利用，而且能吸收豐富的蛋白多糖，它們能補(bǔ)益腎氣，提高腎功能，緩解腎虛。當(dāng)然，也可以用枸杞來泡水喝，喝完水后記得將枸杞也吃了，不過相對來說，泡水喝沒有直接嚼著吃效果好。
二、枸杞鹿茸湯
枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，緩解腎虛陽痿，提高腎功能，在做的時候需要準(zhǔn)備十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨，把排骨剁成段狀，以后用沸水焯燙，然后與枸杞，鹿茸一起放到湯鍋中，加足量清水，加熱煮開再用小火煮兩小時，煲好以后加食用鹽調(diào)味，調(diào)勻以后就能出鍋食用。
三、枸杞羊腰粥
想讓枸杞發(fā)揮最好的補(bǔ)腎效果，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝，羊腰在煮粥以前要處理干凈，用沸水焯燙，再把它切成小丁，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈，與切好的羊腰一起入鍋，加清水煮開，再用小火煲兩小時，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調(diào)味，調(diào)好以后就能直接吃。
四、枸杞燉羊肉
枸杞和羊肉一起燉著吃，補(bǔ)腎效果特別好，在做的時候需要準(zhǔn)備500克羊肉，洗凈以后把它切成塊狀，直接用沸水焯燙，再放到湯鍋中，加入準(zhǔn)備好的枸杞和適量蔥姜以及清水一起燉的，羊肉軟爛，取出以后吃羊肉喝湯，每周食用兩次，補(bǔ)腎效果特別好。
