對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，紅棗不僅是美味果品，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、美容養(yǎng)顏等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、燉肉湯等。俗語(yǔ)有言：“一日食三棗，百歲不顯老”，紅棗一般一天吃3個(gè)足矣，對(duì)于小一點(diǎn)的紅棗可以吃6-8個(gè)，如果是手術(shù)過(guò)后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦，紅棗數(shù)量可以有所增加，一天吃10個(gè)左右即可，大家可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來(lái)決定每天吃紅棗的數(shù)量。
紅棗是天然的維生素補(bǔ)充劑，但是也不能因?yàn)榧t棗滋補(bǔ)養(yǎng)顏而大量吃，紅棗中的纖維素多為不可溶的，吃的時(shí)候要盡量的細(xì)嚼慢咽，不要囫圇吞棗，吃的太快，太多，會(huì)導(dǎo)致腹脹、便秘現(xiàn)象；而且紅棗的熱量和含糖量很高，過(guò)多食用會(huì)損傷脾胃，引起濕熱，導(dǎo)致反酸腹脹，易引起齲齒，長(zhǎng)期大量吃，還可能會(huì)引發(fā)肥胖，也易造成上火。
最后蕓果軒小編順便說(shuō)一下食用紅棗的最佳時(shí)間吧。如果是藥補(bǔ)的話，對(duì)時(shí)間和劑量都有要求，只要遵醫(yī)囑即可，如果是食補(bǔ)，可以在上午10點(diǎn)左右或者是下午3點(diǎn)左右吃，這兩個(gè)時(shí)間段可以給身體提供能量且不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，也可以在晚飯后吃，因?yàn)榇髼椨兄?，?jīng)常失眠的人吃了能夠改善失眠狀況。
