甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一塊榴蓮的重量在40-70克之間，一般建議一天內(nèi)最多食用榴蓮100克左右，即1-2塊即可。榴蓮屬于高熱量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，而且也不宜天天吃，對于體質(zhì)溫熱人群，每個月吃一次為佳，體質(zhì)偏寒人群，每個月食用四次左右為佳。
最后蕓果軒小編特別提醒大家，榴蓮性熱且含有較多的纖維素，食用榴蓮過多會增加身體中的燥熱之氣，引起腸道干燥，會增加排便困難，而且纖維素在胃腸中吸水膨脹，加重腸道蠕動的負擔，很有可能出現(xiàn)便秘的情況。另外，榴蓮中碳水化合物和纖維素含量非常高，食用榴蓮后，碳水化合物會刺激消化腺分泌胃酸，再加上纖維素吸水膨脹，會導致胃酸上涌，出現(xiàn)消化不良情況。
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