甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
對于健康的成年人來說，一般建議每天吃1/4個木瓜即可，大概在200-300克左右，最多不要超過500克，每次的食用量最多也不要超過120克。而且還需要注意木瓜也不宜天天吃，最好是在食用一個禮拜之后停止食用2-3天。
最后蕓果軒小編特別提醒大家，雖然木瓜的營養(yǎng)價值比較高，但是木瓜中含有大量的番木瓜堿，而番木瓜堿對人體具有一定毒害性，食用過量不利于人體健康。而且木瓜中含有大量的有機酸成分，食用過量容易導(dǎo)致人體胃酸過多。再有就是木瓜含有大量的纖維素，食用過量容易加重人體胃腸道負擔(dān)，從而導(dǎo)致腹痛、腹瀉、便溏等不適。
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