甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
對于健康的成年人來說，一般建議一天內(nèi)以1-3個人參果為宜，最多不要超過5個，而對于脾胃虛弱的老人還有小孩還要酌情減量。人參果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用具有一定的生津止渴、增強免疫力以及美容養(yǎng)顏等作用。
不過蕓果軒小編還是要特別提醒大家，人參果性溫，食用過量可能會出現(xiàn)上火的癥狀。另外，人參果中含有大量的纖維素成分，而人體暫時沒有可以將纖維素完全分解代謝的分解酶，食用過量會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀。對于腸胃虛弱的人來說，更不能多吃。如果是含糖量較高的人參果品種，血糖高的人則不宜食用或者少吃。
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