對(duì)于正常人群,一般建議一天吃小型山竹3-5個(gè),而中型山竹2-3個(gè)即可。山竹中含有較多的膳食纖維,不宜吃多,否則會(huì)導(dǎo)致大量纖維素堆積胃中,引起腸胃不適,加上山竹性寒,多吃容易增強(qiáng)體內(nèi)寒性,影響體質(zhì),因此建議適量食用。
山竹富含纖維素,在腸胃中會(huì)吸水膨脹,如果吃多了的話很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。而且山竹這種水果的含糖量是比較高的,如果是肥胖的人一定要注意少吃,還有就是糖尿病的人不宜食用。山竹含有的鉀元素比較高,所以腎病和心臟疾病的人群要少吃為好。