甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，晚上吃圣女果并不會導(dǎo)致發(fā)胖。不過晚上睡前最好不要吃圣女果，圣女果含有豐富的果酸，睡前吃容易刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃不舒服或者拉肚子的情況，從而影響睡眠，尤其對腸胃不好的人來說，更需要注意。再有就是每天的食用量不宜過多，一般建議15-20顆為宜，晚上則可以適當(dāng)少吃點。
圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果，每100克可食部分的熱量是22大卡，非常適合較肥胖人士減肥食用。圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，能促進(jìn)消化，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。圣女果獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。圣女果富含膳食纖維，具有促進(jìn)飽腹感的作用，從而較少其他食物的攝入量，同時具有潤腸通便的功效。
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