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西梅減肥能吃嗎?

時(shí)間:2021-09-12 13:58:19

來源:蕓果軒

熱度:人圍觀

大家都知道西梅的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,不過對(duì)于處于減肥期間的女孩子來說最想知道的應(yīng)該就是減肥期間能不能吃西梅了,那么西梅減肥能吃嗎?下面就跟隨蕓果軒小編一起來看看吧。
標(biāo)簽: 減肥 西梅
總編

甄德權(quán)/總編

懂水果,更懂生活!

首先要說的是減肥期間是可以吃西梅的。每100克西梅的熱量為42大卡左右,脂肪含量為0.1克,含糖量大約為10%左右,可以說西梅是一種低熱量、低脂肪的食物,而且含糖量也不是特別高,還是比較適合減肥期間食用的。

西梅中還富含果膠、膳食纖維,可以起到潤滑腸道,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,幫助清除腸道的垃圾和毒素,對(duì)減肥也是有一定的作用的。不過蕓果軒小編還是要特別提醒大家,雖然西梅的含糖量不算特別高,但是也不低,所以如果食用過多,也可能會(huì)導(dǎo)致糖分無法及時(shí)消耗,以脂肪的形式停留在體內(nèi)而導(dǎo)致長胖。另外,西梅中含有較多的有機(jī)酸成分,食用過多容易刺激腸胃,可能會(huì)引起胃痛、反酸、腹脹等腸胃不適??偲饋碚f,減肥期間是可以吃西梅的,但是不宜過量,一般建議一天內(nèi)吃3-5個(gè)西梅即可。

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