一、西柚減肥原理
柚皮苷是一種存在于西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味，將西柚制作成果汁能更容易攝入柚皮苷，柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用。另一方面，檸檬油精和諾卡酮令西柚散發(fā)清香，還有加快體內(nèi)脂肪燃燒的作用，這兩種香氣成分通過(guò)刺激交感神經(jīng)促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，被認(rèn)為有加快新陳代謝的效果。
不過(guò)需要注意的是，西柚減肥法見(jiàn)效比較快，但是反彈也比較快。因?yàn)槲麒譁p肥法中減去的是水分和肌肉，而不是脂肪。西柚減肥法是屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐單，每天在增加攝取蛋白質(zhì)的同時(shí)減少了淀粉質(zhì)的攝入，會(huì)使身體逐漸失去水分，并且消耗肌肉。而且，身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)需要充足的淀粉質(zhì)來(lái)保持血糖的正常的，攝取的淀粉質(zhì)不夠時(shí)，就會(huì)分解身體所儲(chǔ)存的糖分為葡萄糖，這個(gè)過(guò)程也會(huì)失去一部分水分。體重就是這樣減下來(lái)了，但是并沒(méi)有真正的燃燒掉脂肪，所以一旦恢復(fù)正常飲食，就有可能出現(xiàn)反彈的情況。
二、西柚減肥食譜
早餐：
1、半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖。
2、兩只雞蛋任何煮法均可。
3、兩片煙肉。
午餐：
1、半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖。
2、沙律(醬汁不限)。
3、肉類(lèi)(任何煮法均可)。
晚餐：
1、半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖。
2、肉類(lèi)(任何煮法均可)以魚(yú)類(lèi)為佳。
以下二選一
1、綠或紅色蔬菜類(lèi)(可配任何調(diào)味，牛油也可)
2、沙律(醬汁不限)
備注：如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。
