甘蔗含糖量非常高,約為18-20%,主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達(dá)9毫克,居水果之首,故甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱,可以為身體補(bǔ)充能量,以及在經(jīng)期流失的血液。
不過蕓果軒小編還是要特別提醒,甘蔗性質(zhì)寒涼,一般不建議在經(jīng)期過量食用,尤其是對(duì)于脾胃虛寒的女性更是要注意。再有就是甘蔗含糖量較高,糖尿病患者也不宜食用。最后就是甘蔗屬于冬令時(shí)節(jié)的水果,一般建議對(duì)于經(jīng)期的女性,還是用甘蔗煮糖水食用為好,這樣不僅能補(bǔ)血,又能避免食用寒冷食物,引起身體不適。