甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是藍莓是涼性水果。中醫(yī)認(rèn)為藍莓性涼，味甘酸，歸肝、胃、脾、心經(jīng)，具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心抗癌、軟化血管、增強機體免疫等功效。一般建議一天內(nèi)吃60克左右藍莓為宜，大概是10-20顆，一周吃2-3次左右即可，不宜過多食用。
最后蕓果軒小編特別提醒大家，藍莓有通便利便的功效，腹瀉患者不宜食用。藍莓中含有一定的糖分，糖尿病患者也不宜食用藍莓。另外，藍莓含有草酸鹽，當(dāng)草酸鹽積聚太多在體液的時候，會有結(jié)晶的現(xiàn)象，因此當(dāng)肝臟或膽囊未治愈的患者避免攝入太多藍莓。再有就是，藍莓中含有的花青素有很強的抗氧化劑，但如果攝入過多，過量的抗氧化作用，會清除體內(nèi)原本健康的自由基，大大增加患疾病的機率，所以要控制好量。
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