甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一般來說，藍(lán)莓一天吃10-20顆對眼睛好，整體上控制在60克左右是最好的。我們平時購買的藍(lán)莓都是盒裝的，一小盒的重量差不多是在120克左右，如果是按照盒裝的來算，一天建議的攝入量就是半盒。
藍(lán)莓含有豐富的花青素、果膠、多種氨基酸和維生素，其中花青素具有較好的抗氧化作用，對于防止視疲勞有很好的作用；其次花青素對視網(wǎng)膜的視錐或視桿細(xì)胞起到營養(yǎng)支持性作用，這就是吃藍(lán)莓對人體眼睛好的原因。最后蕓果軒小編特別提醒大家，藍(lán)莓并不能治療近視，不過可以在一定程度上緩解近視；還有就是藍(lán)莓不適宜天天吃，一般一周吃2-3次左右即可。
微信掃一掃打賞
支付寶掃一掃打賞
藍(lán)莓味道可口，營養(yǎng)豐富，一不小心就可能會吃多了，而大家都知道很多水果都是不適宜過多食用的，所以不少朋友都問小編藍(lán)莓吃…
2021-04-27 #功效作用 415人圍觀
相信大家都知道藍(lán)莓具有非常高的營養(yǎng)價值，不過吃任何水果都是有利弊的，所以不少朋友都問小編吃藍(lán)莓的好處和壞處都有哪些，…
2021-04-29 #功效作用 155人圍觀
大家都知道藍(lán)莓的營養(yǎng)價值是非常高的，不過藍(lán)莓品種眾多，不同的品種口味也會有較大的差異，所以最近不少朋友都問小編藍(lán)莓哪…
2021-04-29 #選購貯藏 4393人圍觀
對于藍(lán)莓種植選擇盆栽還是地栽一直都是很多人爭議的焦點，有的人說藍(lán)莓適合盆栽，而有的人則又說藍(lán)莓更適合地栽，那么藍(lán)莓適…
2021-04-29 #種植技術(shù) 5805人圍觀
藍(lán)莓的營養(yǎng)價值是非常高的，不過大家也都知道女性在月經(jīng)期間也是有一定的禁忌的，所以不少女孩子都問小編來大姨媽能不能吃藍(lán)…
2021-04-29 #功效作用 317人圍觀
藍(lán)莓的營養(yǎng)價值是非常高的，而大家都知道很多食物之間都是存在相宜相克的，所以不少朋友都問小編藍(lán)莓和什么食物相克，那么藍(lán)…
2021-04-27 #功效作用 1327人圍觀
大家都知道藍(lán)莓的營養(yǎng)價值是非常高的，不過無論任何水果都是有一定的禁忌人群的，所以不少朋友都問小編藍(lán)莓不適合什么人吃，…
2021-04-27 #功效作用 143人圍觀
藍(lán)莓不僅味道可口，而且營養(yǎng)價值也非常高，所以深受大家的喜愛，而很多人吃藍(lán)莓最為關(guān)注的莫過于吃藍(lán)莓的最佳時間了，那么藍(lán)…
2021-04-27 #食用方法 941人圍觀
藍(lán)莓味道可口，營養(yǎng)豐富，所以深受大家的喜愛，不過對于吃貨們來說，最想知道的應(yīng)該就是藍(lán)莓的成熟上市時間了，那么藍(lán)莓幾月…
2021-04-27 #選購貯藏 1978人圍觀
藍(lán)莓味道可口，營養(yǎng)價值也是非常高的，不過大家都知道水果是有酸性和堿性之分的，所以不少朋友都問小編藍(lán)莓是酸性還是堿性食…
2021-04-27 #功效作用 9322人圍觀
