材料:香蕉2根、牛奶250ml、冰塊、巧克力醬少許。
做法:
1、香蕉去皮,切成段,最好是等大的香蕉段。
2、把切好的香蕉段放入攪拌機(jī)內(nèi)。再加入一盒牛奶。
3、牛奶和香蕉放到一起后,蓋好蓋子,不要攪打太久,沒(méi)有大顆粒即可。
4、倒入杯中,加一點(diǎn)冰塊、巧克力醬即可飲用。
功效:香蕉有“智慧之果”的美稱,幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì),因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。而且消化吸收相當(dāng)良好,和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用,有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng)。另外,香蕉奶昔含有多種維生素,蛋白質(zhì),膳食纖維,可以補(bǔ)充人體所需,有益于腸道的健康,可以防止便秘,促進(jìn)消化。