甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
橙子吃多了會長胖，但是適量的吃橙子反而有助于減肥。橙子的熱量不高，而且含有豐富的膳食纖維和果膠物質，適量吃橙子能夠有效增強飽腹感，又可以促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質，可以起到輔助減肥的效果。
雖然吃橙子有幫助減肥的作用，但并不代表橙子可以多吃，尤其是對于那些身體肥胖、膽固醇過高、患有糖尿病的人群來說尤其應該注意；晚上吃橙子尤其要注意適量，因為橙子中的糖分和脂肪之間的轉化是雙向的，但兩者轉化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的話，不易消化，會加重腸胃負擔，而且吃飽了就睡覺的話，更容易長胖。所以蕓果軒小編建議睡前兩小時就不要再吃橙子了，另外一天吃1-2個橙子即可，不宜過多食用。
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