甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
甘蔗的熱量并不高，每100克的甘蔗所含有的熱量為59大卡，所以這樣算起來甘蔗是一種低熱量的水果，和我們平時(shí)吃的其他蔬菜和水果差不多。一般來說，減肥期間可以適量的食用甘蔗，只要適量食用，就不會(huì)引起發(fā)胖的情況，以一天2-3節(jié)為宜，不宜過多，而且甘蔗也不宜天天吃。
上面提到了甘蔗的熱量較低，減肥期間可以適量食用，但是這里還需要特別注意，甘蔗的含糖量是非常高的。其中主要以果糖、蔗糖及葡萄糖為主，很容易被人體吸收利用，要是這些吸收的糖分沒有及時(shí)消耗時(shí)，就會(huì)在體內(nèi)囤積起來，所以減肥期間雖然可以吃甘蔗，但為避免影響減肥效果，只可以適量食用。最后蕓果軒小編特別提醒，甘蔗除了注意食用量方面，還要注意不要在晚上食用。
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