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荔枝每天吃多少合適?

時(shí)間:2021-03-20 16:12:19

來源:蕓果軒

熱度:人圍觀

大家都知道荔枝具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不過任何水果都是不宜過量食用的,自然荔枝也不會(huì)例外,所以不少朋友都問小編荔枝每天吃多少合適,想知道嗎?下面就跟隨蕓果軒小編一起來看看吧。
標(biāo)簽: 荔枝
總編

甄德權(quán)/總編

懂水果,更懂生活!

對(duì)于健康的成年人,一般建議一天吃5-8顆荔枝即可,最多不要超過10顆;而對(duì)于老人和小孩子,一般建議一天吃1-3顆,最多不要超過5顆。荔枝過量食用可能會(huì)令肝火上升、喉干舌燥,嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。

最后蕓果軒小編特別提醒大家,荔枝性溫,非常容易導(dǎo)致上火,對(duì)于有上火癥狀,或是陰虛火旺的人群則不建議食用。另外,荔枝糖分高,糖尿病患者最好不要吃。咽喉炎、牙齦炎的患者也不適宜吃荔枝,否則容易加重病情。再有就是,有胃腸道疾病的人群,吃荔枝容易引起腸胃積熱,而且荔枝的高糖分也容易引起胃酸分泌過量,最好也不要吃荔枝。

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