喝蘋(píng)果醋的時(shí)間選擇在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)。如果是處于饑餓狀態(tài)的人最好是不要喝,那樣蘋(píng)果醋中的酸類(lèi)物質(zhì)會(huì)損壞胃壁的。蘋(píng)果醋加熱后喝最好,將已經(jīng)稀釋調(diào)配好的蘋(píng)果醋放進(jìn)微波爐中進(jìn)行加熱(一定要在稀釋后再加熱),在稀釋后加熱是為了防止蘋(píng)果醋中的有益成分營(yíng)養(yǎng)流失。
一般的成年人每次飲用蘋(píng)果醋的量在五毫升左右,將這些蘋(píng)果醋加入到一百毫升熱水中,就可以飲用了。當(dāng)然有的朋友喜愛(ài)甜的味道,可以往里面加入適量的蜂蜜,這樣口感會(huì)更好。而且蜂蜜具備潤(rùn)腸通便的作用,能夠排除身體中的脂肪,減肥的效果也會(huì)更好。不過(guò)特別需要注意的是,如果想要達(dá)到很好的減肥的效果,最好還是搭配適量的運(yùn)動(dòng),否則單純靠喝蘋(píng)果醋,減肥效果也是微乎其微的。