甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
蘋果三日減肥法就是在三天之內(nèi)，只吃蘋果，喝礦泉水，吃的時間可以按照三餐來吃，也可以在餓的時候吃，可以吃到飽（不過一般是每天吃2-3個蘋果）。但是挑選的蘋果，最好是熟透了的新鮮紅蘋果，因為沒熟的蘋果太容易刺激腸胃了，并且在減肥期間不要喝咖啡之類的高熱量飲品。
每天吃蘋果堅持三天，在第四天時，就可以吃一些其他食物了，但是千萬不要一下吃太多食物，特別是油脂高、熱量高的食物，因為在腸胃經(jīng)過三天的過度饑餓后，一旦接觸食物，就會過量吸收卡路里，讓你三天的功夫白費，所以最好吃粥之類的清淡食物。
上面就是蘋果三日減肥法的具體方法，不過一般來說，短期減少食物攝入的減肥方法是治標不治本，因為減去的是體內(nèi)的水分，而不是脂肪。脂肪的消耗是要通過運動，運動消耗體內(nèi)熱量，而減掉脂肪的最根本辦法就是加強運動，讓消耗熱量大于攝入熱量。
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