一、吃沙棘的好處
1、活血化瘀
沙棘果實(shí)的汁對(duì)造血細(xì)胞有促進(jìn)作用，其沙棘籽油口服對(duì)血小板聚集有抑制作用，同時(shí)中醫(yī)也認(rèn)為沙棘可以活血散淤，適用于跌打損傷、皮下出血以及女性月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)節(jié)作用。
2、護(hù)心血管
沙棘中提取的總黃酮，對(duì)心臟功能有加強(qiáng)作用，能增強(qiáng)心肌收縮能力，改善心肌舒張功能，對(duì)垂體后葉引起的心肌缺血有明顯對(duì)抗作用，能明顯縮小因冠狀動(dòng)脈阻塞引起心肌梗塞的面積。
3、防治胃病
沙棘中的沙棘籽油對(duì)胃潰瘍有良好的促進(jìn)愈合作用，它所含的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙能夠有效保護(hù)胃黏膜，抑制胃酸分泌，能減輕胃黏膜的受損程度，是治療胃潰瘍的有效成分。
4、延緩衰老
沙棘果中的有效成分超氧化物歧化酶在清除人體內(nèi)自由基的同時(shí)還能增強(qiáng)免疫功能系統(tǒng)，調(diào)節(jié)免疫活性細(xì)胞，是一種能有效提高人體抗病能力，延緩衰老的免疫調(diào)節(jié)劑。
二、吃沙棘的壞處
1、腸胃不適
沙棘果的酸性物質(zhì)是比較高的，比如檸檬酸、果酸等，胃酸過(guò)多者吃沙棘果，可能會(huì)刺激胃酸分泌，而胃酸過(guò)多者胃腸功能虛弱，食用過(guò)量沙棘果，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃酸過(guò)多，加重自身病情。
2、血糖升高
沙棘果中含有大量的多糖、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，而糖尿病患者體內(nèi)血糖本身就高，過(guò)量吃沙棘果很容易導(dǎo)致其血糖升高，不利于糖尿病患者對(duì)自身血糖的控制，容易誘發(fā)或者加重其病情。
3、導(dǎo)致上火
沙棘果口感酸澀性質(zhì)溫和，適量食用可以幫助去除體內(nèi)的寒氣，適宜體寒者食用，但對(duì)于熱性體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，吃沙棘果很容易加重其體內(nèi)熱氣，導(dǎo)致大便干燥、咽喉疼痛、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。
4、先兆流產(chǎn)
沙棘具有活血化瘀的作用，在懷孕期間吃沙棘有可能會(huì)造成先兆流產(chǎn)或者早產(chǎn)的情況。另外，在生活中少數(shù)人可能存在沙棘過(guò)敏的情況，體質(zhì)較敏感的人在食用沙棘前最好是先少量食用。
