甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說(shuō)的是，吃沙棘對(duì)減肥有一定的作用。沙棘的熱量較低，每100克可食用部分只含有120大卡熱量，不過(guò)沙棘減肥的效果只能說(shuō)還行，如果只靠吃沙棘來(lái)達(dá)到減肥的目的可能并不太現(xiàn)實(shí)。減肥除了飲食之外，還是要配合適量的運(yùn)動(dòng)。
沙棘中的沙棘油可以控制脂肪的合成，抑制總膽固醇增高，可以增加膽固醇和脂質(zhì)的排泄；其中含有的多種維生素及類(lèi)胡蘿卜素可以有效地調(diào)節(jié)人體的脂肪代謝。沙棘中含有多種有機(jī)酸，比如：蘋(píng)果酸、檸檬酸等，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，刺激胃酸分泌，從而幫助食物的消化與吸收，減少脂肪的囤積，起到減肥瘦身的作用。不過(guò)蕓果軒小編還是特別提醒，通過(guò)沙棘減肥建議每天吃50-100克左右即可，不建議過(guò)多食用，沙棘中含有較多的有機(jī)酸成分，食用過(guò)多可能會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適。
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