一、導(dǎo)致上火
沙棘是一種溫性的食材，長(zhǎng)期食用會(huì)使人體的陽(yáng)氣有所增加，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣過(guò)甚，從而引起口干舌燥、大便干燥等上火情況。一般建議一周食用3-4次即可，且一次食用量不超過(guò)100克。
二、腸胃不適
平時(shí)適量吃一些沙棘果，對(duì)身體沒(méi)有明顯副作用存在，但過(guò)量吃沙棘果以后就會(huì)刺激腸胃，容易出現(xiàn)腹痛或腹瀉等多種不良癥狀，特別是那些脾胃虛弱，腸胃功能不全的人群尤其需要注意。
三、血糖升高
沙棘果是一種含糖量特別高的野生水果，容易讓血糖升高，而生活中那些本身就有糖尿病或者患有高血糖的人群在食用沙棘果以后會(huì)讓高血糖癥狀進(jìn)一步加重，不利于糖尿病病情的控制。
四、誘發(fā)過(guò)敏
沙棘果中除了含有大量維生素C以外，還含有果酸和多種微量元素，它有一些天然易過(guò)敏成分，過(guò)敏體質(zhì)的人群在食用沙棘果以后容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，會(huì)讓皮膚出現(xiàn)痛癢或者丘疹等多種不良癥狀。
