甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，不建議在早上空腹吃香蕉！香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產(chǎn)生抑制作用。另外，香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內(nèi)沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，長期下去會對胃腸造成傷害。而且香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環(huán)，會增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。最后就是，空腹吃香蕉，會使血液中的鉀含量比正常濃度高，從而導致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，尤其是司機切不可空腹吃香蕉，容易發(fā)生交通事故。
每天上午10點左右是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。再有就是下午四點左右也是比較適合的，此時正是人體感到疲倦時期，也會有饑餓感，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量，從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
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