甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說的是，女性在月經(jīng)期間是可以吃腰果的。腰果的礦物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，適量吃一些可以舒緩經(jīng)期的焦慮情緒，讓女性更輕松的度過姨媽期。不過，需要注意不要食用過多，以免引發(fā)上火的情況出現(xiàn)。
腰果營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，除了能減輕經(jīng)期不適，還能為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵、鋅、鉀、鎂、鈣等。另外，腰果中的維生素種類也很全面，尤為突出的就是維生素E，維生素E可以延緩女性的肌膚衰老速度，同時能淡化色斑，是女性身體內(nèi)必不可少的維生素。不過蕓果軒小編還是要特別提醒大家，腰果的油脂含量較高，需要注意控制食用量，如果過量食用，可能會導(dǎo)致腹瀉，不利于腸胃健康。
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