甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
一般一天吃三個金桔即可滿足一天所需的維生素C，所以對于大多數(shù)健康的成年人來說，一天吃2-3個金桔比較合適，最多不要超過5個。而對于熱性體質(zhì)、容易上火的人群以及腸胃功能較弱的人群則要根據(jù)個人的身體情況適量的減少食用量。
在此蕓果軒小編特別提醒大家，金桔性溫且含有較高的糖分及果酸，如果食用過多可能會導(dǎo)致口干舌燥、口腔潰瘍、大便秘結(jié)等上火癥狀。而且金桔含有大量的膳食纖維以及果酸，食用過量還會導(dǎo)致胃液分泌過多，刺激腸胃，從而引起胃痛、反酸等腸胃不適癥狀。再有就是，金桔富含胡蘿卜素，若長期大量食用，還可能會出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥。所以，平時食用金桔一定要注意適量。
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