對(duì)于那些身體非常棒的人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果是有很多的好處的，但是建議最好只吃一個(gè)，不要多吃，否則可能會(huì)引起胃部不適。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有的果糖可以給早上饑餓狀態(tài)的身體補(bǔ)充能量，含有的有機(jī)酸、纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)，排便排毒，并且空腹時(shí)胃腸道對(duì)于食物的消化吸收率更高，能讓蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮最大的價(jià)值。但是蘋(píng)果不能被當(dāng)做飯來(lái)吃，大家在空腹吃了一個(gè)蘋(píng)果之后，應(yīng)該還要去吃一些早餐。
對(duì)于那些身體不好的人來(lái)說(shuō)，最好是不要空腹吃蘋(píng)果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋(píng)果，可能會(huì)引起胃的不舒服。此外，對(duì)于有血糖波動(dòng)者，蘋(píng)果的糖類(lèi)含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用容易引起血糖的波動(dòng)。對(duì)于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋(píng)果。
