首先要說(shuō)的是，月經(jīng)期是可以吃蘋果的。蘋果含有豐富的可溶性膳食纖維、碳水化合物，可能有助于改善月經(jīng)期婦女的體質(zhì)，調(diào)節(jié)胃腸功能和血糖，以及富含維生素和礦物質(zhì)、胡蘿卜素，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)來(lái)潮，補(bǔ)充月經(jīng)體失去微量元素，提高女性記憶力、美容護(hù)膚、治療貧血。蘋果中含有果膠和化合物，能夠有效的幫助人體維持體內(nèi)的血糖平衡，對(duì)于經(jīng)期需要減肥的女性來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。蘋果除了含有果膠外，還含有鎂、硫、銅、鋅、維生素C等微量元素，可以使月經(jīng)期的女性皮膚更加光滑。
雖然月經(jīng)期間能吃蘋果，但也得注意有痛經(jīng)的女性則不宜食用蘋果，因?yàn)樘O果微涼，吃蘋果不但不會(huì)使經(jīng)痛好轉(zhuǎn)，反而可能加重痛經(jīng)的癥狀，尤其是剛從冰箱拿出來(lái)的蘋果。如果經(jīng)期的女性想吃蘋果，建議將蘋果浸泡在熱水中加熱食用，也可以選擇把蘋果榨成熱汁飲用，這樣就可以避免因生吃蘋果而引起的部分女性痛經(jīng)的現(xiàn)象。
