一、吃黃桃的好處

1、延緩衰老

黃桃中是含有比較豐富的胡蘿卜素、維生素C、番茄黃素等抗氧化劑的，可以有效的清除自由基，具有很好的延緩衰老、祛除黑斑的作用，而且因?yàn)槔w維素含量比較高，能使人產(chǎn)生飽腹感，在一定程度上具有減肥瘦身的作用。

2、滋陰補(bǔ)血

黃桃中富含維生素C、胡蘿卜素、番茄黃素、纖維素及多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)益氣血、滋陰補(bǔ)腎的作用。黃桃在起到調(diào)理氣血作用的同時，還能幫助緩解女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀，而且對于女性經(jīng)期時的腰痛也是有緩解作用的。

3、潤腸通便

黃桃中含有大量的果膠和纖維素成分，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，清除胃腸道廢物，起到潤腸通便的作用；另外，黃桃富含維生素C、各種纖維素、胡蘿卜素、微量元素，經(jīng)常吃可以起到降血脂，增強(qiáng)免疫力的功效。

4、護(hù)眼明目

黃桃具有潤喉去燥，生津止渴的功效，適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群食用。黃桃中含有人體所需的纖維素和胡蘿卜素、維生素A，能夠起到滋潤眼睛、明目的作用，是比較適合白內(nèi)障患者食用的。

二、吃黃桃的壞處

1、內(nèi)熱人群

黃桃是性溫食物，食用黃桃后會增加身體中的燥熱之氣，很適合本身體質(zhì)偏寒或者脾胃虛寒的人食用，但是對于本身體質(zhì)燥熱的人群來說，食用黃桃會加重自身的不適癥狀，對健康不利。

2、糖尿病人

黃桃中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質(zhì)，高血糖以及糖尿病人需要慎食，若是大量食用黃桃，會增加血液中的糖分含量，使自身的癥狀越來越嚴(yán)重，因此糖尿病人是不適合食用黃桃的。

3、嬰幼群體

黃桃中有很多的大分子物質(zhì)，對于六個月以下的嬰幼兒來說，身體還未發(fā)育完全，食用黃桃，尤其是硬黃桃會給嬰幼兒的腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。另外，對于吃黃桃過敏或易過敏人群，也盡量不吃或少吃。

4、體虛人群

體質(zhì)虛弱的人群一般腸胃也比較虛弱，黃桃中含豐富的膳食纖維、維生素、糖類物質(zhì)、有機(jī)酸等成分，吃了黃桃之后會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。另外，經(jīng)期血量大的女性最好也少吃或者不吃黃桃，以免經(jīng)期血流增多。