甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
對于健康的成年人來說，一般建議一天吃5-10顆車厘子為宜，最多不要超過30顆。車厘子營養(yǎng)豐富，富含胡蘿卜素、維生素A、B、C及鈣、磷等礦物元素，尤其是鐵的含量極高，適量食用可以起到很好的美容養(yǎng)顏、護眼明目、防治貧血等作用。
不過蕓果軒小編特別提醒大家，車厘子性溫，而且富含葡萄糖、果糖以及植物酸，如果過量食用，很容易引起口腔潰瘍、牙齦腫痛、小便短赤、尿少便秘等上火癥狀。另外，車厘子含鐵量豐富，而且還含有一定量的氰甙，若食用過多還會引起鐵中毒或氰化物中毒，如果出現(xiàn)輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
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