柚子的熱量并不高,每100克柚子的熱量僅為38大卡,所以我們不用擔(dān)心吃柚子會(huì)發(fā)胖。一些人將柚子作為主食來食用以達(dá)到減肥的目的是可行的,因?yàn)殍肿永锩嫠械拇掷w維含量是比較多的,可以增加我們的飽腹感,從而可以起到減肥的效果。
很多人覺得柚子的熱量低,吃了不會(huì)發(fā)胖,所以就一下子吃很多,其實(shí)這樣是不正確的。雖然柚子的熱量低,不會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖,但是柚子屬于寒涼性的水果,如果我們一次吃太多的話,會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃受到損傷,所以一天最多吃200克就好了,也就是2-3瓣。如果本身腸胃功能就不太好的人群,那么就要在這個(gè)基礎(chǔ)上再減少一點(diǎn)才是合適的。