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甘蔗是增肥還是減肥?

時(shí)間:2020-12-19 14:43:18

來源:蕓果軒

熱度:人圍觀

大家都知道食物會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖與其熱量有很大的關(guān)系,而甘蔗的熱量很低,所以不少朋友都問小編甘蔗是增肥還是減肥,想知道嗎?下面就跟隨蕓果軒小編一起來看看吧。
標(biāo)簽: 減肥 甘蔗
總編

甄德權(quán)/總編

懂水果,更懂生活!

首先要說的是甘蔗是增肥的。雖然甘蔗的熱量很低,每100克大約只有59大卡,但甘蔗含糖量高達(dá)17-18%,而且主要以果糖、蔗糖及葡萄糖為主,很容易被人體吸收利用,這些吸收的糖分要是沒有及時(shí)消耗,就會(huì)在體內(nèi)囤積起來。所以,甘蔗在食用較多時(shí),還是非常容易引起發(fā)胖的。

最后蕓果軒小編特別提醒,甘蔗不建議在晚上食用。因?yàn)楦收岬暮橇亢芨?,而晚上人體的消化吸收功能比較差,如果進(jìn)食過多的甘蔗或者過晚食用的話,攝入的糖分很難被消耗分解,就可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪停留在腸胃內(nèi),長(zhǎng)期下來就有可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖。一般來說,建議在三餐之間食用甘蔗,而且一天吃2-3節(jié)即可,不宜過多。

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