甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
首先要說(shuō)的是，孕婦可以吃松子。松子含有多種維生素和不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素E高達(dá)34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并能預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。另外，松子中所含大量礦物質(zhì)，如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎兒大腦和神經(jīng)有著補(bǔ)益作用。
不過(guò)蕓果軒小編還是要特別提醒大家，松子屬于高熱量高脂肪食物，不宜過(guò)多食用，一般建議一天內(nèi)的食用量控制在20-30克左右為宜，一旦吃多了容易引起肥胖，而且也會(huì)導(dǎo)致孕婦上火，對(duì)于孕婦和胎兒的健康不好。另外，松子吃多了不易消化，容易堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致消化不良和腹瀉等癥狀。最后就是，脾虛腹瀉以及多痰的孕媽媽們最好和松子保持距離。
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